良い睡眠が成績アップにつながる！

足立区の皆様、こんにちは！

西新井大師西駅から自転車５分の個別指導塾「一歩塾」です。

一歩塾は、小学生・中学生の補習・テスト対策から受験対策まで幅広く受けられる、学習塾です。

 

さて、今日はよい睡眠が成績アップにつながるというお話です。

まずは、睡眠不足が引き起こす影響は、以下のものになります。

・疲れやすくなる

・注意力や集中力が低下する

・学習定着度が下がる

・気分が不安定になる

・生活習慣病の発生率が上がる

また、健康という観点の睡眠は勿論ですが、睡眠と記憶の定着に大きな関係がある事が

重要なポイントです。

人は、寝ているときに昼間に学習した事（頭を使って覚えたことや体を使って覚えたこと）を

記憶に刻み身に付く様に出来ています。

規則正しい生活の中で、良い睡眠をちゃんと確保する事で、勉強の質も上がるのです！

勉強する前に、生活が乱れていないか？　不規則な活動をしていないか？

睡眠時間が確保できているか？　普段の生活リズムというのは、健康面は勿論、

学習にも影響する重要なこととして一度考えてみて下さい。

 

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